5月24日下午1：30，我校首届“5.25”大学生心理健康宣传周活动之成长剧场暨心理委员培训于红楼403教室举行，来自各个院系的30余名心理委员们参与了本次活动，并与培训的老师――华东师范大学心理咨询中心特约咨询师乐维杰老师有良好的互动和交流，近三个小时的时间如白驹过隙。
本次活动的主题与我校同学兴奋度高，思维活跃的特点相挂钩，旨在使大家掌握情绪管理与调节的一些技巧，达到心理委员“要助人成长，先得自我成长”的目的。培训一开始，代替枯燥理论学习的是使心情平静的呼吸放松练习；接着，每人拿到一张白纸，一只黑色水笔和一盒蜡笔，根据乐维杰老师的指示把白纸折成八格，每一格设定一个主题，分别是“平静”“爱”“恐惧”“悲伤”“快乐”“痛”“愤怒”“罪恶”，并要求把每种情绪所联想到的画面画在纸上。通过绘画的内容找到和自己相似感觉的人，组成两人组，开始行动表达技术之雕塑、替身、扮演彼此。心理剧是一种可以使参与者的情绪得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。通过扮演某一角色，参与者可以体会角色的情绪与想法，从而改变以前的行为习惯。在舞台上参与者所扮演的角色，其思想、感情与平日的自己是不同的，他可以体验角色内心的酸甜苦辣，成为理想自我的化身。
在体验心理剧的过程中，乐维杰老师还穿插给心理委员们介绍了理性情绪疗法等理论知识，主要帮助大家识别自动化思维，学会修正不切实际的信念、假设，进而达到调节情绪的目的。
通过此次培训，心理委员们初步了解了心理剧和理性情绪疗法，这不仅对心理委员们自身的情绪调节与发展有很大帮助，同时也使心理委员们掌握了更多的专业心理学知识，更好的为同学们服务。
图为心理委员们在分享培训感受
图为心理委员所画的情绪联想图画
图为心理委员在进行“体会别人的情绪”练习
(文/耿耿 图/彭勇文)
